Frutas cítricas trazem benefícios para a saúde articular

Por Marina Carvalho Rassbach



Você sabia que acordar pela manhã e tomar um bom suco de laranja ou limão pode fazer bem à saúde? Em especial para os pacientes portadores de osteoartrite isso pode ser verdade, sim. É o que nos mostra alguns estudos recentes.


A osteoartrite é uma doença autoimune (quando o sistema imunológico da pessoa agride uma articulação) e degenerativa, que acontece nas articulações provocando dor, inflamação, restrição de movimentos e até deformidades. As causas da doença são complexas, podendo envolver fatores genéticos, físicos e químicos.



As frutas cítricas, como a laranja e o limão, são ricas em hesperidina, que tem propriedades anti-inflamatórias nas articulações. Ela é um flavonoide que pode ser absorvido pelo corpo após o consumo dessas frutas.


Estudos mostram que a hesperidina foi capaz de agir no sistema imunológico de pacientes, inibindo substâncias inflamatórias liberadas em articulações inflamadas e agindo como antioxidante. Alguns estudos mostraram ainda que ela pode ter efeito protetor para o coração, fígado e rins.


Até o momento não existem estudos suficientes que definam a dose ideal de hesperidina, mas os efeitos anti-inflamatórios encontrados mostram a importância do consumo de frutas cítricas e de uma alimentação saudável para a melhoria de dores articulares.


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Fontes:

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